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Rubrique: PERFORMANCE MENTALE

La Zone

De quelle zone parle-t-on ? C’est cette zone où tu as l’impression que le temps s’arrête. Que tu es imperturbable. Que les balles sont au ralentie avec un pouvoir d’anticiper tous les coups. Que tu as un temps d’avance sur ton adversaire. Tu te sens totalement libre, léger, tout est fluide sans effort spécial à fournir. Le souci de l’EGO, disparaît au profit du sens de soi. Tu es en Joie. Cette zone c’est comme un trésor, une pierre […]

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Quel est le secret pour être le créateur de ta performance ?

Dans le sport, et même dans la vie, on parle souvent de la connaissance de Soi. Dans cette connaissance de Soi, on retrouve toutes les réponses à toutes les questions pour toutes les situations qui nous concernent. Lorsque ton mental et ton corps travaillent ensemble, tu es capable de capter des signaux dans l‘environnement. L’intuition est ton meilleur ami si tu es capable de l’écouter. Tu sais saisir des opportunités qui se présentent. Le mental joue […]

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Gérer votre stress grâce à la cohérence cardiaque !

Avez vous ressenti le stress négatif lors des compétitions ou des matchs par rapport à l’objectif que vous vous êtes fixé ? La bonne gestion de stress vous permet optimiser votre performance et les résultats le jour J. Stresser c’est tout à fait normal, mais grâce à des respirations réalisées quotidiennement le stress sera canalisé et maitrisé. La Cohérence cardiaque, comment ça marche ? La cohérence cardiaque permet d’équilibrer le système nerveux autonome. C’est un état particulier […]

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Le mental et son importance dans le sport

Le mental dans le sport

Comme tout bon athlète le sait, les performances sportives sont à 90% dans le mental et 10% dans le physique. Ainsi, entre deux sportifs de même niveau de compétences technique et physique, c’est le mental qui fait toute la différence et qui mène l’un d’eux à la victoire et l’autre à la défaite. Le coaching mental prend alors une place significative dans la vie du sportif qui veut réussir et enchaîner les victoires. La préparation […]

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3 conseils pratiques pour avoir une bonne motivation en sport

La motivation en sport pousse le sportif professionnel à s’investir dans son activité. Elle conditionne son engagement et sa combativité au fil des entraînements et lors des compétitions qu’il dispute. La hausse ou la baisse de cet élément joue donc un rôle primordial dans sa vie de sportif. Voici trois conseils pratiques pour avoir une bonne motivation en sport. Les sources de motivation Il faut distinguer deux sortes de sources de motivation : Les sources […]

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