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Rubrique: PERFORMANCE MENTALE

Comment faire face à un environnement menaçant ?

Tout le monde rêve être dans « la zone». D’être pleinement ici, dans l’instant présent. D’être dans la concentration totale, dans le flow. Mais qu’est-ce que cela signifie ? Les mots ont une signification différente pour chacun d’entre nous. Ce qui peut faire sens pour l’un, ne signifie rien pour un autre. Il s‘agit de la manière de percevoir les choses, d’expérimenter nos propres sensations, nos émotions avant, pendant et après la performance et connaître cette connexion […]

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Quel est ton véritable “Pourquoi ?”

Et si on réfléchissait dans l’autre sens ? Chercher à être performant ? Notre question est souvent Comment ? Par quels moyens ? Mais pour moi, avec mon expérience et des coachings que j’ai pu réaliser, la véritable et seule question, c’est Pourquoi ? Pourquoi je fais ce que je fais ? Inspirée largement par Simon Simek sur golden Circle, ce concept est pour moi applicable pas seulement dans le business, mais aussi dans le sport. Allons voir ça de […]

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La Zone

De quelle zone parle-t-on ? C’est cette zone où tu as l’impression que le temps s’arrête. Que tu es imperturbable. Que les balles sont au ralentie avec un pouvoir d’anticiper tous les coups. Que tu as un temps d’avance sur ton adversaire. Tu te sens totalement libre, léger, tout est fluide sans effort spécial à fournir. Le souci de l’EGO, disparaît au profit du sens de soi. Tu es en Joie. Cette zone c’est comme un trésor, une pierre […]

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Quel est le secret pour être le créateur de ta performance ?

Dans le sport, et même dans la vie, on parle souvent de la connaissance de Soi. Dans cette connaissance de Soi, on retrouve toutes les réponses à toutes les questions pour toutes les situations qui nous concernent. Lorsque ton mental et ton corps travaillent ensemble, tu es capable de capter des signaux dans l‘environnement. L’intuition est ton meilleur ami si tu es capable de l’écouter. Tu sais saisir des opportunités qui se présentent. Le mental joue […]

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Gérer votre stress grâce à la cohérence cardiaque !

Avez vous ressenti le stress négatif lors des compétitions ou des matchs par rapport à l’objectif que vous vous êtes fixé ? La bonne gestion de stress vous permet optimiser votre performance et les résultats le jour J. Stresser c’est tout à fait normal, mais grâce à des respirations réalisées quotidiennement le stress sera canalisé et maitrisé. La Cohérence cardiaque, comment ça marche ? La cohérence cardiaque permet d’équilibrer le système nerveux autonome. C’est un état particulier […]

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