Rubrique: PERFORMANCE MENTALE

Tu fait “Quoi, Comment?” Mais “Pourquoi ?”

Et si on réfléchissait dans l’autre sens ? Chercher à être performant ? Notre question est souvent Comment ? Par quels moyens ? Mais pour moi, avec mon expérience et des coachings que j’ai pu réaliser, la véritable et seule question, c’est Pourquoi ? Pourquoi je fais ce que je fais ? Inspirée largement par Simon Simek sur golden Circle, ce concept est pour moi applicable pas seulement dans le business, mais aussi dans le sport. Allons voir ça de […]

La Zone

De quelle zone parle-t-on ? C’est cette zone où tu as l’impression que le temps s’arrête. Que tu es imperturbable. Que les balles sont au ralentie avec un pouvoir d’anticiper tous les coups. Que tu as un temps d’avance sur ton adversaire. Tu te sens totalement libre, léger, tout est fluide sans effort spécial à fournir. Le souci de l’EGO, disparaît au profit du sens de soi. Tu es en Joie. Cette zone c’est comme un trésor, une pierre […]

Quel est le secret pour être le créateur de ta performance ?

Dans le sport, et même dans la vie, on parle souvent de la connaissance de Soi. Dans cette connaissance de Soi, on retrouve toutes les réponses à toutes les questions pour toutes les situations qui nous concernent. Lorsque ton mental et ton corps travaillent ensemble, tu es capable de capter des signaux dans l‘environnement. L’intuition est ton meilleur ami si tu es capable de l’écouter. Tu sais saisir des opportunités qui se présentent. Le mental joue […]

Gérer votre stress grâce à la cohérence cardiaque !

Avez vous ressenti le stress négatif lors des compétitions ou des matchs par rapport à l’objectif que vous vous êtes fixé ? La bonne gestion de stress vous permet optimiser votre performance et les résultats le jour J. Stresser c’est tout à fait normal, mais grâce à des respirations réalisées quotidiennement le stress sera canalisé et maitrisé. La Cohérence cardiaque, comment ça marche ? La cohérence cardiaque permet d’équilibrer le système nerveux autonome. C’est un état particulier […]

Le mental et son importance dans le sport

Comme tout bon athlète le sait, les performances sportives sont à 90% dans le mental et 10% dans le physique. Ainsi, entre deux sportifs de même niveau de compétences technique et physique, c’est le mental qui fait toute la différence et qui mène l’un d’eux à la victoire et l’autre à la défaite. Le coaching mental prend alors une place significative dans la vie du sportif qui veut réussir et enchaîner les victoires. La préparation […]

Témoignages

David B.

”Silvia n'est pas qu'une battante, elle est une gagnante.
Avec elle, la balle est dans le panier.
Et c'est là, toute la différence, entre apprendre de quelqu'un qui a suivi un enseignement et apprendre de quelqu'un qui a réalisé.”

Rébéca C.

"Ce que j'ai le plus apprécié dans l'accompagnement de Silvia, c'est sa qualité d'écoute, sa douceur et sa sensibilité qui font qu'elle m'a permis de mettre à jour les éléments justes qui me bloquaient dans certaines situations. Elle a cette capacité à s'être adaptée à mon propre rythme de cheminement, me guidant dans la voie de mon developpement personnel."

Yannick D.

"Stress au quotidien ? Conflits ? Silvia a su m'accompagner et trouver les mots justes pour me permettre de prendre conscience de mon fonctionnement et de mieux gérer les situations qui me posaient problème. Travail sur soi dans le quotidien, ces quelques séances de coaching m'ont permis de concilier beaucoup plus sereinement vies familiale, professionnelle et personnelle."

Sophie V.

"Sportifs d'élite ou pas qui désirez rencontrer une coach sportive, ancienne athlète d'élite en basket, je vous recommande vivement Silvia Janostinova qui saura vous accompagner avec une sincérité et une bienveillance incroyable! Pour vous dépasser et accomplir des performances que vous ne soupçonnez même pas! "