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Rubrique: ATHLETES

5 méthodes efficaces pour gérer ses émotions et le stress

Préparation Mentale pour améliorer ses performances

Les sportifs de haut niveau connaissent bien ce terme : stress précompétitif. Lorsqu’ils s’apprêtent à disputer un tournoi, une compétition ou une participation à un grand challenge, les athlètes subissent d’énormes stress. Ce stress perturbateur va avoir des conséquences néfastes sur les performances du sportif et peut même provoquer des blessures. Il peut le troubler, remettre en question ses compétences et ses progrès et affaiblir la motivation ou l’estime de soi. Dans ce cas, le […]

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Comment sortir du statut de remplaçant ?

Être mis sur le banc est le cauchemar de tout sportif ambitieux de faire ses preuves sur le terrain. Si mal géré, ce statut de remplaçant peut provoquer de sérieux dégâts dans son estime de soi, mais aussi une perte de confiance en soi, voire même une phase de dépression. L’intervention d’un coach mental est alors nécessaire afin d’accompagner le sportif et de réaliser ses objectifs pour sortir du statut de remplaçant. Sortir du statut […]

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Comment retrouver confiance en soi ?

Retrouver confiance en soi permet à un sportif d’être sûr de lui lors des épreuves et de réaliser en conséquence d’excellentes performances. Cet état interne, lorsqu’il est bien travaillé, pousse l’athlète de haut niveau au-delà de ses propres limites. La confiance en soi, qu’est-ce que c’est ? Généralement, l’on perçoit la confiance en soi comme étant un état interne provoqué par un ou plusieurs succès préalables – ce qui n’est pas faux – cependant, il […]

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