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Rubrique: ATHLETES

Quel est le secret pour être le créateur de ta performance ?

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Dans le sport, et même dans la vie, on parle souvent de la connaissance de Soi. Dans cette connaissance de Soi, on retrouve toutes les réponses à toutes les questions pour toutes les situations qui nous concernent. Lorsque ton mental et ton corps travaillent ensemble, tu es capable de capter des signaux dans l‘environnement. L’intuition est ton meilleur ami si tu es capable de l’écouter. Tu sais saisir des opportunités qui se présentent. Le mental joue […]

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Quelle est votre compétence émotionnelle ?

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Pourquoi est-il nécessaire de reconnaître ces émotions ? Les émotions nous mettent en mouvement, c’est ce qui nous pousse à agir. Les émotions siègent dans le cerveau limbique. Quand un événement extérieur déclenche une émotion, elle est transmise au coeur par les hormones. On prend conscience de nos émotions lorsqu’on les ressent dans notre corps comme par exemple l’accélération du rythme cardiaque, la modification de la couleur du visage (plus rouge ou plus pâle), les perturbations […]

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Sportifs, comment faire face à une blessure ?

Comment gérer une blessure quand on est un sportif professionnel

Comme tout sportif professionnel le sait, l’obligation de performance conduit souvent à jouer avec les limites de son corps. Et par conséquent, une blessure peut arriver à tout moment. Elle peut être causée par autrui (lors d’un match de football par exemple) ou par le fait que le corps a véritablement atteint certaines limites. Voici quelques conseils qui vous aideront à mieux gérer votre blessure et à vous remettre sur pied. La nécessité de gérer […]

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5 méthodes efficaces pour gérer ses émotions et le stress

Préparation Mentale pour améliorer ses performances

Les sportifs de haut niveau connaissent bien ce terme : stress précompétitif. Lorsqu’ils s’apprêtent à disputer un tournoi, une compétition ou une participation à un grand challenge, les athlètes subissent d’énormes stress. Ce stress perturbateur va avoir des conséquences néfastes sur les performances du sportif et peut même provoquer des blessures. Il peut le troubler, remettre en question ses compétences et ses progrès et affaiblir la motivation ou l’estime de soi. Dans ce cas, le […]

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Comment sortir du statut de remplaçant ?

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Être mis sur le banc est le cauchemar de tout sportif ambitieux de faire ses preuves sur le terrain. Si mal géré, ce statut de remplaçant peut provoquer de sérieux dégâts dans son estime de soi, mais aussi une perte de confiance en soi, voire même une phase de dépression. L’intervention d’un coach mental est alors nécessaire afin d’accompagner le sportif et de réaliser ses objectifs pour sortir du statut de remplaçant. Sortir du statut […]

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