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Quel est le secret pour être le créateur de ta performance ?

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Dans le sport, et même dans la vie, on parle souvent de la connaissance de Soi. Dans cette connaissance de Soi, on retrouve toutes les réponses à toutes les questions pour toutes les situations qui nous concernent. Lorsque ton mental et ton corps travaillent ensemble, tu es capable de capter des signaux dans l‘environnement. L’intuition est ton meilleur ami si tu es capable de l’écouter. Tu sais saisir des opportunités qui se présentent. Le mental joue […]

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Quelle est votre compétence émotionnelle ?

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Pourquoi est-il nécessaire de reconnaître ces émotions ? Les émotions nous mettent en mouvement, c’est ce qui nous pousse à agir. Les émotions siègent dans le cerveau limbique. Quand un événement extérieur déclenche une émotion, elle est transmise au coeur par les hormones. On prend conscience de nos émotions lorsqu’on les ressent dans notre corps comme par exemple l’accélération du rythme cardiaque, la modification de la couleur du visage (plus rouge ou plus pâle), les perturbations […]

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Gérer votre stress grâce à la cohérence cardiaque !

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Avez vous ressenti le stress négatif lors des compétitions ou des matchs par rapport à l’objectif que vous vous êtes fixé ? La bonne gestion de stress vous permet optimiser votre performance et les résultats le jour J. Stresser c’est tout à fait normal, mais grâce à des respirations réalisées quotidiennement le stress sera canalisé et maitrisé. La Cohérence cardiaque, comment ça marche ? La cohérence cardiaque permet d’équilibrer le système nerveux autonome. C’est un état particulier […]

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Un métier à découvrir : le coach mental

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Alors qu’une séance de coaching mental dure généralement une à deux heures, ce métier encore méconnu tend à se développer de plus en plus et à se formaliser. Qu’est-ce que le coaching mental ? Pourquoi un athlète ou un sportif doit-il avoir recours à ce type de coaching ? Découvrez le métier de préparateur mental en profondeur. Le coaching mental Le coach mental est une personne qui accompagne un athlète ou une équipe de façon […]

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Sportifs, comment faire face à une blessure ?

Comment gérer une blessure quand on est un sportif professionnel

Comme tout sportif professionnel le sait, l’obligation de performance conduit souvent à jouer avec les limites de son corps. Et par conséquent, une blessure peut arriver à tout moment. Elle peut être causée par autrui (lors d’un match de football par exemple) ou par le fait que le corps a véritablement atteint certaines limites. Voici quelques conseils qui vous aideront à mieux gérer votre blessure et à vous remettre sur pied. La nécessité de gérer […]

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